Joga pre začiatočníčky: cviky, dýchanie a relax na doma

3. Dieťa (Balasana)

• Z pozície na štyroch si sadni na päty, čelo polož na podložku.
• Ruky môžeš natiahnuť dopredu alebo uvoľniť popri tele.

Dýchaj zhlboka a zotrvaj aspoň 30 sekúnd.
Efekt: upokojuje nervový systém a natiahne spodný chrbát.

Miriam Zsilleova