4. Kľuky (Push-ups)
- Ako na to: Ruky pod ramenami, telo v jednej línii, lakte pokrčené a spúšťaj hrudník k zemi. Potom sa odrazom rúk zdvihni späť. Ak sú klasické kľuky náročné, začni s kolenami na zemi a postupne prechádzaj na plnú verziu.
Zameranie: prsia, ramená, triceps, core.
